一昨日朝66.1Ｋｇあった体重が食事と散歩などを経て→今朝65.0ｋｇになった。おかずを小皿に取り分けて、野菜から食べ始める、ご飯が残ってもお茶漬けで書き込まないで残す。夜は小腹が空いても間食はしない、お茶や水で紛らわせる。生野菜に和風ドレッシング…